Eine kletternde Technik ist jeder Typ oder Kombination der Körperhaltung, Bewegung, oder halten Sie verwendet im Klettern. In diesem Artikel werden mehrere verschiedene kletternde Techniken verzeichnet, und kurz beschrieben.

Arm-Bar, Ellbogen-Bar

Die Klemmung eines Arms in eine Spalte und die Blockierung davon in den Platz.

Überbrücken oder das Stammen

Das Besteigen einer Ecke mit den Beinen einzeln, ein gegen jedes Gesicht, mit den Füßen, die sich auf die Reibung oder sehr klein verlassen, hält.

Campusing

Arme von Campusing. Das Wort selbst wird aus der auf einer Reihe von Campus-Ausschüssen getanen Macht-Ausbildung abgeleitet.

Brust-Marmelade

Die Klemmung des Rumpfs in eine breite Spalte, für die Ruhe.

Chimneying

Das Klettern zwischen gegenüberliegenden Felswänden, mit dem Rücken und den Händen gegen ein Gesicht und den Füßen gegen das andere Gesicht, oder das Wechseln zwischen beiden.

Crimp oder das Quetschverbinden

Das Ergreifen auf einem Halten mit den Fingerspitzen allein.

Dyno

Der Begriff ist eine Abkürzung des dynamischen Manövers. Das Verwenden des Schwungs einer Bewegung oder Sprungs, um ein Halten außer Ihrer Reichweite zu erreichen. Ideal bringt Ernst die Bewegung zu einem Halt am "deadpoint", d. h., wenn die Hände das Halten erreichen. Wenn er diese Technik verwendet, verlässt der Bergsteiger häufig den ganzen Kontakt mit der Wand.

Ägypter oder Fall-Knie oder lolotte

Methode, um Spannung in Armen zu reduzieren, wenn man einen Seitengriff hält. Ein Knie endet in einer niedrigeren Position mit dem zum anderen Bein gedrehten Körper. Es kann eine längere Reichweite als der Körper und die Schulter-Drehung zu einem Halten geben.

Ägyptisches Überbrücken

Dieselbe Position als Überbrücken, aber mit einem Bein in der Vorderseite und ein hinter dem Körper.

Marmeladen des äußersten Endes

Klemmung ist mit dem Ausnutzen eines Körperteils in einer Spalte für die Reibung verbunden, die es erzeugt, um einen Anteil des Körpergewichts zu unterstützen.

Handmarmeladen

Ganze Hand

• Handmarmelade des Daumens: Klemmung der Hand in einer kleinen Spalte mit dem Daumen in einer nach oben gerichteten Position, größere Reichweite dazwischen ermöglichend, hält.
• Handmarmelade des Daumens unten: Als mit der Handmarmelade des Daumens, aber mit dem Daumen gelegt abwärts, hält ein weniger manövrierfähiger, aber sichereres.
• Faust-Marmelade: Die Hand in eine Spalte mit einer zusammengepressten Faust-Position, die ausgebreiteten Muskeln verklemmend, die die Hand sichern.

H

Teilweise Hand

• Finger-Schloss: Das Einfügen von Fingern von Tipps bis das dritte Fingergelenk und Durchführen einer sich drehenden Technik, um die Finger in die Spalte zu schließen. Es gibt verschiedene Weisen, die Finger abhängig von der Spalte und Finger-Größe zu schließen.
• Daumen oder Finger-Marmelade des Daumens unten: Als mit dem Daumen reichen Marmeladen oben, aber das Verwenden der Finger statt der Hand als Ganzes.
• Ringmarmelade: Verwendet, wenn die Spalte in der Mitte schmäler wird, aber wieder durch das Stellen eines Fingers um den schmalen Teil und des Daumens unten, so das Schaffen eines "Rings" flackert, halten.
• Daumen-Schloss: Für kleinere Spalten, verwenden Sie, indem Sie den Daumen in eine Spalte schließen.
• Marmelade des kleinen Fingers: Klemmung des kleinen Fingers (wenig) Finger in die Spalte.

Marmeladen mit Füßen

Fußmarmelade

Diese Technik ist auch bekannt als die Marmelade der Ferse zur Zehe. Es schließt Klemmung des Fußes in eine größere Spalte durch die Drehung des Fußes in den Platz, den Kontakt mit der Spalte ein, die auf der Ferse und den Zehen ist.

Zehe-Marmelade in einer Spalte

Wenn der Fuß zu groß ist, wird die Zehe-Marmelade durch die Blockierung der Zehen in eine Spalte und das Senken der Ferse verwendet.

Platten

Wohin ein Fuß auf einem Fuß nicht gelegt wird, halten, und das Bein wird in einer Position gehalten, Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, anstatt Gewicht zu unterstützen. Das ist häufig nützlich, um Scheune-dooring zu verhindern. Der erlahmende Fuß kann gegen die Wand gedrückt werden oder kann einfach im Raum abhängig davon hängen, was am besten Gleichgewicht aufrechterhalten wird.

Es gibt drei grundlegende erlahmende Positionen

• normale Fahne - wo der erlahmende Fuß dieselbe Seite länger bleibt (z.B mit dem rechten Fuß zur richtigen Seite des Körpers beflaggend)

• kehren Sie innerhalb der Fahne um - wo der erlahmende Fuß vor dem Fuß durchquert wird, der auf einem Fuß ist, halten
• kehren Sie außerhalb der Fahne um - wo der erlahmende Fuß hinter dem Fuß durchquert wird, der auf einem Fuß ist, halten

Gaston

Das Ziehen seitwärts und nach außen, verwandt mit der Öffnung eines Paares von Schiebetüren. Der Begriff kommt aus einer Geschichte über den Bergsteiger Gaston Rébuffat, der anscheinend mehrere schwierige Spalten in Europa mit dieser Handposition bestiegen hat. Normalerweise werden Spalten durch die Klemmung von Händen oder Fingern — oder jeder Teil des Körpers bestiegen, der — in der Spalte passt, um sich zu halten.

Ferse-Haken

Das Verwenden des Rückens der Ferse, um Druck zu einem Halten, für das Gleichgewicht oder den Einfluss anzuwenden; diese Technik verlangt das Ziehen mit der Ferse eines Fußes durch das Biegen der Kniesehne. Diese Technik ist seitdem in den meisten Formen bemerkenswert zu klettern man verwendet die Zehen, um zu stoßen.

Das Halten eines Griffs: tendu oder arqué

• Tendu ist das französische Wort, das angespannt bedeutet. In diesem Griff sind die Finger der Position nah, wenn die Hand offen ist. Der Verhältniswinkel zwischen den Phalangen ist allmählich. Die angewandte Last kommt aus der Spannung in den Unterarm-Muskeln.
• Arqué ist das französische Wort, das verwendet ist, um das Quetschverbinden zu beschreiben. In dieser Position normalerweise wird der erste Satz von Fingergelenken hypererweitert, und der zweite Satz haben einen scharfen Winkel — ungefähr 90 Grade. In dieser Position wird Muskelanstrengung mit weichen Gewebespannungen verbunden, um die Last anzuwenden. Wie man bekannt hat, hat diese Position, wenn verwendet, häufig, die Sehnen in den Fingern überbetont und zu Verletzungen geführt.

Laybacking

Das Klettern eines vertikalen Randes durch das Seitenziehen halten der Rand mit beiden Händen und das Verlassen auf die Reibung oder sehr klein für die Füße.

Das Überziehen, oder mantleshelfing

aufwärts das Verwenden erhöht haben, haben sich nur der Arme und des Endes mit Armen völlig abwärts ausgestreckt. Die Bewegung ist damit verwandt, aus einem Schwimmbad herauszukommen, ohne die Leiter zu verwenden.

Rest ohne Hände

Methode, um sich auszuruhen, ohne die Hände wie Stehen auf Fußstützen zu verwenden, oder eine Knie-Bar zu verwenden (ein Knie in eine große Spalte verklemmend).

Das Schmieren

Das Verlassen allein nach der Reibung einer flachen Oberfläche, gewöhnlich mit den Füßen, um sich vom Fallen zurückzuhalten. Das ist in erster Linie wegen des klebrigen Gummis soles allgegenwärtig verwendet in modernen kletternden Schuhen möglich.

Zehe-Haken

Ein Zehe-Haken sichert die obere Seite der Zehen auf einem Halten. Es hilft, den Körper nach innen — zur Wand zu ziehen. Der Zehe-Haken wird häufig beim Überhängen über Felsen verwendet, wo es hilft, den Körper davon abzuhalten, weg von der Wand zu schwingen. Diese Technik kann auch als "Fledermaus-Haken" bekannt sein.

Links

• Felsenklettern Eigenschaften des Vereinigten Königreichs ein Vollschnitt auf kletternden Techniken und Lehrplänen.